2018南京溧水山地半程马拉松赛

燕麦片加蛋白粉的功效？一般而言，蛋白粉可以和燕麦片一起喝，但建议适量喝 ，以免喝得过多而导致胃肠不适.

蛋白粉主要由蛋白质、叶酸、碳水化合物、维生素B等营养成分构成，适量喝一些，可以为机体提供多种营养。燕麦片主要由燕麦构成，其含有膳食纤维、碳水化合物、蛋白质等营养成分，适量喝一些，有利于促进机体血管健康。由此可见，蛋白粉和燕麦片不存在相互冲突的成分，且营养价值不会相互克制，机体一起喝蛋白粉和燕麦片，一般不会对机体产生负面影响，因而蛋白粉和燕麦片可以一起喝。

燕麦片主要是用燕麦制作而成的，俗称玉麦，是一种低糖份、高营养、高能量的食物。日常生活当中，多食用一些燕麦片，可以有效的降低身体内的胆固醇，从而起到一定的降脂作用、降血压的作用。燕麦片当中还含有一定的钙离子、铁离子等矿物质，所以，适量的食用燕麦片，可以预防例如骨质疏松等疾病，有增强骨骼强度的作用，还可以降低股骨头坏死的发生概率，可以有效的防止缺铁性贫血，是一种补钙效果非常好的食物。燕麦片当中还含有大量的亚硝酸盐，对于糖尿病浮肿有一定的辅助消肿作用，还有一定的补气养血的功效，可以增强人体的免疫力。燕麦片质中的膳食纤维还非常丰富，可以与体内的胆固醇代谢物相结合，促进肠道的蠕动，缓解便秘等。